
Manter-se hidratado é muito importante em uma caminhada, especialmente se for um dia de muito sol. Justamente por isso, um equipamento que não pode nunca faltar em uma mochila é o cantil.
Seja do mais simples, ao mais elaborado, o importante é que ele vai garantir que não falte água durante o passeio.
Quando começamos a sentir sede, nosso equilíbrio hídrico (água) e eletrolítico (sódio e potássio) já foi afetado. Portanto uma regra simples é beber pequenos goles cerca de 200 ml, a cada 40 minutos, antes que a sede apareça.
Vários são os modelos de cantis disponíveis no mercado,
Por: Edymar
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